目標を設定する②

①４５㌔台まで体重を減らす

具体的に何をしたらいいのか考えて見ました。

※食生活の見直し

※朝食をキチンととる

※ご飯をゆっくりかんで食べる

※魚、野菜中心の食事を心がける

※外食は控える

※ストレッチをする

※朝起きたら水を飲む

痩せるのに、一番手っ取り早いのは食べない事！だけど、健康に痩せたいのでキチンと食事はとるようにしたいと思います。私の今までの食べ方を振り返ってみても、これらの事に気をつけるだけで、理想の体重に戻れるような気がします。

そして無理のないように、時には外食もします。食べたいものも食べます。甘いものだって。食べ過ぎたら次の日に調整できるようにしていきたいです。

目標を設定するのは簡単だけど、行動に移すのが意外に大変。

毎日１つでもいい、目標に近づけるように行動していきます。

目標を設定する

３つの目標をたてました。

①体重４５㌔台まで減らす。

今は４８㌔前後、

４５㌔がそれなりにスタイルにも自信あったし、日常生活も過ごしやすかったように思う。

②外に出る。

仕事で疲れて休日は殆ど家の中でダラダラしていました。リフレッシュが出来てないせいか、頭痛とふらつきに悩まされました。

外の空気を吸い、新しい世界を発見出来たらいいのにな～

③部屋の掃除をする。

仕事が終わって夕飯の用意して風呂入ってボーっとするのが日課でした。部屋が汚い、綺麗にしたいのに身体が動かない、イライラする。悪循環。

部屋を綺麗にしたら、ホームパーティーをするぞぉ！！

この３つをとりあえず半年間の目標に頑張っていきます。

そして半年後には当たり前に出来るように、

身体が勝手に動くようになっていたら

嬉しいな。

具体的なことをリストにあげ、

行動していきますよ！！！

私、幸せになりますようにぃ。

脱皮

彼とお別れする決心がやっとつきました。

４年９ヶ月。

自分が都合のいい女だった事を認め

受け入れる事にします。

そしてお別れをしました。

昨日と何も変わらない今日なのに

なんだか

寂しいです。

次の恋愛はしばらく　お預け。

自分ともっと向き合ってから

自分を知ってから

それからでも遅くないよね。

遊び対象の女じゃなくて

今度はちゃんとした

恋愛がしたいです。

そして

彼へ

「ありがとう」

っと心からいいたい。

お疲れさまでした。