目標を設定する②
①４５㌔台まで体重を減らす
具体的に何をしたらいいのか考えて見ました。
※食生活の見直し
※朝食をキチンととる
※ご飯をゆっくりかんで食べる
※魚、野菜中心の食事を心がける
※外食は控える
※ストレッチをする
※朝起きたら水を飲む
痩せるのに、一番手っ取り早いのは食べない事！だけど、健康に痩せたいのでキチンと食事はとるようにしたいと思います。私の今までの食べ方を振り返ってみても、これらの事に気をつけるだけで、理想の体重に戻れるような気がします。
そして無理のないように、時には外食もします。食べたいものも食べます。甘いものだって。食べ過ぎたら次の日に調整できるようにしていきたいです。
目標を設定するのは簡単だけど、行動に移すのが意外に大変。
毎日１つでもいい、目標に近づけるように行動していきます。
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コメント
クリちゃんをクリクリしまくってたらすんごい声出しながら
顔面シャワーされちゃったよ(；´Д`)Tシャツ、ぐっしょぐしょになったし！ｗｗ
お返しにたっぷり顔射してやったら、なぜかお礼もらえたお。
金持ち(゜д゜)ウマー
http://111ch.net/chocolate/eA6pqkdw/
投稿： ハンカチーフ皇子 | 2008年6月 4日 (水) 19時17分
何で？ 何で６万も貰えたんだろ？ ｗｗｗｗ
騎 乗 位 セ ク ロ スしただけなんだけどなぁｗｗｗｗｗｗ
http://paipai.krieh.com/pUjC3V9/
投稿： へ？ | 2009年5月 6日 (水) 18時29分
セッックスお願いしまくるつもりで会ったら向こうから誘ってきたしｗｗｗｗ
まさかこんな簡単にヤれて大金貰えるなんて思ってなかったわ（＾＾；
今までの童_貞人生って一体・・・orz
http://ikisou.sersai.com/FESJzqI/
投稿： こあぁぱおっふｗｗｗ | 2009年5月10日 (日) 06時53分
うぴゃー！！！ 一回だけで６万くれたあぁぁｗｗｗｗｗｗ
金玉交互にキュポキュポ咥えながら高速手コキされたもんだから
即イキしちゃったのがちょっともったいなかったな（＾＾；
http://komachin.anusu.net/FlltsEL/
投稿： ちょｗｗおまｗｗｗ | 2009年5月16日 (土) 22時03分
http://waon.ikisugi.com/vP25C1R/
なんかココさぁー名器に出会える確率チョー良すぎなんですけどｗｗｗｗ
こないだの子も中の構造がうまく説明出来ないくらいすげーグニュグニュでさｗ
出し入れする度にカリが刺激されてアヒャアヒャ声出しまくっちゃった（＾＾；
一回でも名器にハメると絶対忘れられないくらい気持ちいいからやってみ？ｗｗ
投稿： アッヒャァイイイハホｗｗｗｗｗ | 2009年6月 1日 (月) 09時50分
シャワー後にイ ラ マ チ オ・ク ン ニで指ホジリしながらクリを攻めていたら
女はカリに舌をレロレロしながら足ピーン！でヒクヒクでした(´・ω・`)
下口がつゆだくだったので、もちろんそのまま生騎乗(｀・ω・´)
女がイって思考回路落ちてる隙を狙って中 出 し実行ｗｗｗｗｗｗ
やっぱ中 出 しがイイよねー（・∀・）！！
http://onarin.navi-y.net/ncdX5wQ/
投稿： いいよいいよーーｗｗｗｗｗ | 2009年6月21日 (日) 06時16分
包茎ガリガリ体系で２９年間童貞でギャルゲー三昧だった俺。。。
ちょっと勇気出してコレやってみたら楽勝でセクれたわ（＾＾；
こないだの子は俺のアバラ骨で素股して潮ピュッピュ吹いてたしｗｗｗ
ワロタけどアバラ骨も使いようによっては武器になるんだなぁｗｗｗｗ
http://dopyun.quitblue.com/SjAU3oQ/
投稿： 俺なんかが売れたーよヽ(゜∀゜)ノヒャッヒャ | 2009年6月30日 (火) 06時49分
あーんもーーーチン子大爆発しちゃうよ！！！！！！
軽く呼びかけるだけで即 ハ メ出来るようになってから仕事中ムラムラしすぎて我慢出来ないんだよね(´；ω；`)
てかよく考えたら金には困んねーんだから仕事辞めりゃいいんかｗｗｗ
http://zebu.iphone5.net/FzpacY4/
投稿： うっっっほっほっっ！ | 2009年7月 6日 (月) 19時52分
ク×ニしながら見る女のアヘ顔はたまりまへんなー(*´д｀*)ハァハァ
マ×コまんべんなく舐め舐めしたら超モロ感で足ヒクヒクしてたよｗｗｗｗｗ
やっぱしク×ニだけはやめれないっすよねー？ｗｗｗｗｗｗ
あっちなみに昨日の女はナカ出ししてやったけど
全然気づいてなかったよーｗｗｗｗ バカスｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://ketsu.arctries.com/hdssan4/
投稿： ク×ニマスター！！！！！ | 2009年9月 6日 (日) 04時47分
つい昨日の事なんだが、なんかよくわからんが
女の子がオ ナ ニーしてるとこずっと見てるだけで
３ 万 ゲットしたんだけどｗｗｗｗ
何でー？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時は疲れすぎてたから見るだけで終えたけど、
次はしっかり生で本 番やってきまするｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その方が報 酬 倍だしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://love.scantyend.com/n959zo8/
投稿： オ ナ ニ ー研究部 | 2009年9月12日 (土) 23時10分
ぴゃはー！！！！！！！！
なにこれｗｗｗｗ
１０分くらいもみもみなめなめしただけなのに３万もらったーｗｗｗｗｗｗｗ
今日は時間が無かったからちょっとだけだったけど、
明日はたっぷり堪能してやるぜ(￣ー￣)ニヒヒ
http://paipai.f-forward.net/w4ygck8/
投稿： もみもみボーナスｗｗｗｗ | 2009年9月19日 (土) 00時10分
あぁぁああああぱいぱいっぱぱいおぱい！！！！
座 位で濡 れ 濡 れ オ マ ヌ コに挿 入してたんだけど、
顔がおぴゃいに埋め尽くされて窒息しそうになったーよｗｗｗｗｗ
てかここの女の人・・・性 欲も金使いも凄すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://mesu.korakoracola.net/rioy2pq/
投稿： らくちょー♪ | 2009年9月27日 (日) 21時16分
さっきマッサージしてもらってきたＹＯ！
女の子の部屋に入った瞬間ズボン脱がされてビビったわｗｗｗｗ
ロ ー シ ョ ン → 手 コ キ → 足 コ キ → フ ェ ラ 抜 き
おいおいプロかよｗｗｗｗって言いたくなるくらいスムーズでワロタｗ
今日も無難に６ 万稼いだし順調だなー(｀・ω・´)！
http://nuko.yarashiyo.com/e4g1t5m/
投稿： プロの仕業？？？ | 2009年10月 2日 (金) 14時04分
ここの女ノリ良すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
部屋に着くなり息子パックンしてきたかと思ったら
ソッコーで騎 乗 位だもんｗｗｗｗｗｗ
てかそれ以前にエレベーターでしごかれっぱなしだったしｗｗｗｗｗ
俺なんもしてないのに毎回金貰ってんだけど（＾＾；いいよな別に？
http://nuko.yarashiyo.com/m19uvtj/
投稿： ちょｗｗｗｗｗ | 2009年10月 9日 (金) 10時21分
昨日会った女の子、「舐 めまくりたい！！！！！」って言ってたから
よほどし ゃ ぶ り た いんだな（＾＾；って思ってたら
全身余すとこなく舐 めてきてビックリしたよー( ´д)
さすがに鼻舐 められた時は臭かったけど、
寝てるだけで７ 万 ゲ ッ ト出来たし全然問題ありましぇんなｗｗｗｗｗｗ
http://pamp.gorioyaji.net/z-m8mv3/
投稿： これなんて魔法？ｗｗｗ | 2009年10月12日 (月) 15時19分
なんかとりあえずオ ナってるとこ見てるだけで金貰えるって話だったから
ホ テ ルでずっと見てたんだけど、さすがに我慢出来なくてフ ル ボ ッ キｗｗｗｗｗ
攻めまくる勢いで服脱いだんだが、俺が攻めるまでもなく
ソッコーで 工 口 い音たてながらもの凄い勢いでむしゃぶられますたｗｗｗｗｗｗ
てか逆にお礼言われて約束の額より３マン余計に貰えたしｗｗｗ
http://hole.hotohototo.net/wb7edkb/
投稿： じーーーー・・・・ | 2009年10月15日 (木) 13時11分
乙っす！！！！そしてあざっす！！！！！！
教えてもらった通りに適当にやりとりしてたら即日で落としましたｗｗｗｗｗｗ
一 撃 ９ 万 ゲトったんで、前から欲しかったグッチのグラサン買ってくるっす♪♪
http://hoge.nadamonty.net/civytzg/
投稿： Re: | 2009年10月18日 (日) 02時14分
> Re:
なぁ、なんでみんなマジなって働いてんの？？？？？？？
俺これ始めてからハイパーニート街道まっしぐらだぜｗｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃー俺も前はバイトやったり社員やったりしたけど、
もーこれ始めた瞬間からマジに働いてんのアホらしくなったし(´д｀；)
翌週ソッコーで辞表提出したよｗｗｗｗｗ とりま、ご報告っつー事でヽ(´ー｀)ノ
http://kuma.chala-head.com/m2pkugd/
投稿： どうもセレブですｗｗｗｗ | 2009年10月29日 (木) 22時03分
んーーーぅぅうぅうううもみもみいいいいい！
会った瞬間に「おぱいぱいー！」って言いながらワシワシ乳 揉んだら
相手も思いっきりティン コしごいてきてちょーノリノリだたよお！！！
ヤ る前から３ 万くれて終わってからまた５ 万くれたし何この魔法ｗｗｗ
http://mata.yescompile.com/sux0hvw/
投稿： やらねー奴バカだろ（＾＾； | 2009年10月30日 (金) 02時41分
ぴゃー！！！ お口ん中にたっぷり出してキタＹＯ！！！
http://mika.acmahsjfms.com/trbh799/
ずっと口あんぐり開けて待ってるもんだから
喉の奥に思いっきり当たって女の子ゲホゲホむせてたし（＾＾；
てか出した後すぐにまたおねだりしてきて懲りない女だったお（＾ω＾）
２回目は顔 射だったけどなｗｗｗ(^Д^)ギャハハ！！
投稿： 精 液ぬらあああぁぁｗｗｗ | 2009年11月 1日 (日) 16時58分
http://morimori.menslip.com/jx4ohzi/
「んっはう！！！んっは！！！」
んな声出して喘ぐ女始めてで軽くヒいたけど
Ｂ地区ピンクだし締まりキュッキュだし今までの女の中で一番最高だったわ！！！
それにどう見てもスゲエ値段の部屋泊まってたし
高級ぽいワイン飲みまくってたし色々金に物言わせてるなーって感じ（＾＾；
１発で２０万貰えたし言う事ねーっす姉さん！！色々ゴチでした！！！！！！
投稿： はいぱわぁぁぁああ！！！ | 2009年11月 6日 (金) 02時27分
こないだパチ屋で隣の兄ちゃんになんとなく仕事何やってるか聞いたら
秘密っつーんだよｗｗｗｗｗｗ何でそんな金あんの？って疑問だし
しつこく聞いてみたら結局教えてくれたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://paipai.world-wife.com/hocphip/
んでとりまやってみたんだけど、俺まだ始めて一ヶ月なのに
財布が常にパンパンだぞｗｗｗｗｗ何だよコレえぇ！！(゜∀゜；)
投稿： 情報源がｗｗｗｗｗｗ | 2009年11月11日 (水) 02時28分